#健闻登顶计划#【抗性淀粉有助于改善肥胖和脂肪肝】富含抗性淀粉的饮食，可以改变

玉书聊健康 2024-09-30 10:51:42

#健闻登顶计划#

【抗性淀粉有助于改善肥胖和脂肪肝】

富含抗性淀粉的饮食，可以改变肠道细菌组成，并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平，减轻脂肪肝。

所以日常饮食中可以增加富含抗性淀粉的食物，比如全谷物、杂豆和薯类，包括燕麦、甜玉米、鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红薯、土豆等

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