让我们身体越来越差的真相（下）

4，我们要当聪明的懒妈妈。聪明的懒妈妈，会用最普通的食材，简单的烹饪方式把孩子养好，而不是吃的越精细越好。 很多人在做饭的时候放各种各样的调料去美化我们的食物味道，尤其是餐馆，我想很多人都没有吃出过食物原本的味道是什么样子的吧？ 柴米油盐酱醋茶，做饭越简单越好，调料加点油盐酱醋，然后再学会一些烹饪技巧就可以了，做出来的食物一样的美味。 养脾胃是我们一辈子都需要做的，就跟吃饭一样。尤其是小孩子，多吃点土里的食物，对他们而言身体会更棒。 我一直都认为，办法总比困难多。像我家老二不喜欢吃红薯，都不愿意碰它，可是又想让他经常吃点，怎么办呢？ 就招红薯蒸熟，透熟透一点，烂一点，捣碎，然后塞到冰淇淋甜筒的那个外壳里，诉他这是美味的红薯冰淇淋（因为他特别想吃冰淇淋） 每次可以吃两三个，如果就是那样普通蒸着吃，他都不吃的，但是这样子吃，他就非常喜欢。 还有我们家娃喜欢喝汤，每次会把红薯剁成小块煮汤喝，放点油翻炒两分钟，放点盐，再放水煮开焖5分钟，出锅放点葱花出。 他也很爱喝，每次做这个菜他都可以喝两碗。 所以你看，孩子没有什么食物是绝对的不吃，就看我们当父母的会不会想办法了。 5，养成好的吃饭习惯成。孩子从会用手抓东西开始，就可以慢慢培养他自主吃饭，大概一岁左右，孩子是可以自己独立吃饭的。在这之前，可能父母需要付出大量的耐心和精力去打扫满桌子飞的食物。 还有那些追着喂饭，孩子边哭边咽饭的，一定要纠正过来。 吃饭，本是一件很享受的事情，现在却把吃饭当成了一种压力和负担。 任何一个习惯的养成，不都是需要花时间的吗？ 所以耐心一点又何妨呢？ 6，少去室内游乐场，多带孩子去户外踩土玩泥巴。这个话题其实我只要写到育儿方面的笔记，都会去强调，因为泥巴它属于土气，土就是脾胃之气，你们看儿童的“童”字，很有意思，由“立，日，土”组成，孩子天生就要在太阳底下，泥巴地里奔跑，打滚，现在的孩子接触的土太少，大部分孩子都是去商场玩滑梯，玩蹦床，你们去看看商场游乐园，真的是人满为患。 所以现在太多的孩子抑郁，气虚，积食，脾胃虚弱，都是因为生活习惯，饮食习惯不好。 中国人，一定要好好吃中国饭。多去户外，多晒太阳多，多去大自然里走一走，就能减少很多的问题。