36岁，为保持少女我一直坚持的港式抗衰习惯

前几天给我家孩子开家长会的时候班主任说“小宝的妈妈是什么原因没空来呢？”心里别提有多高兴了[哇R] 看看身边的这些朋友，基本上都是30多岁后开始变老的，都说我是个例外[笑哭R] 36岁的我看起来和几年前差别不大，跟着港太保养好几年了，我做了一下总结，衰老可以分为三大类： 1.皮相：皮肤暗沉、发黄，看看自己是不是吃的重口或者不健康。 2.肉相：松垮、细纹就像枯枝烂叶一样。 3.骨相：身材鼓鼓囊囊的体态也很差，要靠运动改变。我的习惯就是发现问题就解决问题： ✅养皮相 ①饮食上蔡依林饮食法：看了她很多的采访和书，清淡饮食（=白净皮相）是她坚持好多年的习惯了。减少对糖和盐的依赖，⬆蛋白质的摄入。适合我这种脾胃不好还想保持好身材的人。 ②港式靓汤加成肉桂苹果茶：这个算是香港太太的心头好！每次我喝完都感觉脸像打了腮红一样。这个煮几分钟即可！ ✅养肉相感觉香港的明星就像吃了防.腐剂一样，连我在香港好多年的闺蜜看上去都很显年轻，香港人对保养的执着，大街上除了美妆就是随处可见的药妆店了，鱼油算是我这几年没停过的营养素。一直在吃的Fumvf深海鱼油里面的气血黄金omega3的纯度有95%，也是因为这一点才一直没换其他的。确实对得起我的信赖，给我直观的感受就是上班一天下来也没有班味，每天都是面若桃花的，马上奔四了脸上也没有一点沟沟壑壑。日常保养好了身体这台机器就不会有太大的问题，自然也老的更慢了。之前的时候都是熬到凌晨才勉强睡着，现在一到特定的时间就会犯困，而且睡的很香。 ✅养骨相运动：之前在香港的时候不管是早上出去遛弯还是晚上出去吃夜宵都能看到很多当地人在锻炼。我现在除了日常瑜伽尊巴这些还会练背站墙根，体重往⬇走了体态也要跟得上，这样才能把气质往⬆提。

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