哑铃弯举练了好几年了，二头肌一般般，臂围突破不了40公分，13公斤左右手各一百次

乐观爱健身的大叔 2024-10-01 19:19:53

哑铃弯举练了好几年了，二头肌一般般，臂围突破不了40公分，13公斤左右手各一百次，分五组，大神们请指教。#增肌训练哑铃# #杠铃弯举🔚#

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乐观爱健身的大叔

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