写给最近睡眠不好的人，中医来帮你解忧。
希望能能注意不让自己“气散”，别让自己的心神，心气，阳气向外过度耗散。
 
对睡觉，我们讲究的是“安稳”二字。床歪了，褥子不平，或者环境吵闹。任何一点不安稳的因素，都影响我们的睡眠。
 
这份安稳，源于阴阳的平衡。
正常睡眠的生理基础是天人相应、阳入于阴、阴阳和合。睡眠的过程，即是阴阳平衡的过程。阴阳平衡，人体才能健康，所以说，人离不开睡眠。
 
比如这个气血阴阳不足，导致的睡眠障碍。
有个患者就是睡眠不好，容易醒。越是睡不好心情越是烦乱，还有早搏和心悸。
辨证了解有舌胖苔厚腻，脉弦而结代，脚有些肿，身体上下关节疼。
 
考虑到患者主要是早搏心悸，睡眠不好。明显是中阴血不足，脉道不充，血脉的血够了就不会早搏，有饭吃肯定不会闹事啊。
 
舌胖苔厚腻，一方面是脾运化不好，气血生化也差，阳气不足湿气也重。
 
可以从补心阳和补阴血，用炙甘草、党参、桂枝、干姜，用于补益和温通心气
火麻仁、阿胶、干地黄和大枣，用于滋补心中阴血。浮小麦，养心安神，配合炙甘草和大枣
 
其实就是以炙甘草汤为底，配合百合地黄汤和甘麦大枣汤，这个思路
阳气足了，阴血够了，也安神了，睡眠自然就好了。
 
睡不着就是按脚，而且还有一条，你没有睡眠提前准备。提前准备就是晚餐的时候就要开始准备睡眠。怎么说准备呢？就是饭后百步走。
 #清风计划#