山药煮水，用最简单的方式来补脾肺～

不知道大家有没有发现，现在人十个里面，有九个都是脾虚。很多人就会问，怎么办呢？其实我更建议大家从日常的饮食方面去着手改善。而山药是一种非常好补脾胃的食物。自古以来，历代名医就对山药赞不绝口，山药是药，也是食物。所谓药食同源，就是说那些性质非常平和，又蕴含巨大能量的食物。山药就是其中之一。《神农本草经》说：“山药味甘温，补虚赢，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳聪目明，轻身，不饥，延年。” 山药水，在中医方剂名称里叫“一味薯蓣饮”，具有补肺肾，补脾胃，滋阴利湿，涩肠止泻的功效。什么人群适合喝？ 1，肺气不足。特别是容易感冒，经常性咳嗽的孩子，体质差，面色苍白，发黄，容易困乏等。 2，脾虚。不爱吃饭，食欲差，面黄肌瘦，头发缺少光泽，大便不成形，甚至容易腹泻的。 3，肾虚。少气懒言，腰膝酸软，自汗多汗，舌质淡苔白，小孩子身材瘦弱，不爱长个，容易尿床，都可以喝。山药+薏仁+茯苓+芡实一起煲汤或者煮水，可以健脾去湿消积食。山药+山楂+陈皮煮水喝，可以缓解积食。这里提到的山药一定要买垆土铁棍山药，不是我们平时吃的菜山药，只有用铁棍山药才能发挥出足够的药性。山药水，大人和孩子都可以做日常饮用水来喝，一周喝三四次就可以了，但是不要奢望一下子就有奇效哦，需要坚持几个月才会有效果。如果有发热，咽喉肿痛，牙龈肿痛，大便干燥，舌红苔厚腻的情况就暂时不要喝山药水啦。