88年，36岁，靠饥饿感+日式抗衰活成了少女

P1是我，我很知足当妈10年还能有现在的状态。 被朋友说我像大学学姐，完全不像孩子妈，很有少女感！ 其实我觉得少女感是种状态：红润的皮肤，黝黑的长发，轻盈的身材，以及肝好气血充盈和生命力[哇R] 生娃后，我也经历过气血亏虚，脸黄唇白，起夜难受，对皱纹的恐慌，也明白妈妈因气血虚、身材臃肿的不自信。 我的保养思路，总结下来就2点： ▪饥饿感是每餐7分饱，帮脾胃减负，提高肝代谢以增加气血运化 ▪日式抗衰的核心是气血充盈，而肝主藏血，肝代谢差气血不足导致脸黄垮、经期紊乱、状态down…我是饮食+内服护肝片+养护。 ——share我的保养习惯—— 💠秩序感饮食 ❶保持饥饿感： 16+8轻断食：保持脾胃轻盈，16小时没进食会增加脂肪和血糖燃烧速度，加强气血运化 211饮食法：2拳蔬菜+1掌蛋白+1拳主食，主打个营养均衡 ❷日式果蔬汁 日本池谷《抗炎生活》方法：安东尼疗法西芹汁和池谷医师胡萝卜饮，这俩我空腹换着喝，酸酸甜甜 ❸姜枣茶、苹果黄芪水、花生莲藕红枣汤，气血虚的姐妹都给我去试试！ 💠内服长期化 30岁是一个衰老拐点，气血是身体支柱、胶原蛋白，肝代谢高气血则足，像熬夜、加班、生娃→肝代谢差气血加速流失→脸垮蜡黄，松弛下垂，身体臃肿无形中成肝疲劳，所以打响抗衰的第一枪就是好好养肝（肝藏血）。 食补大分子，身体难以吸收，护肝片内的奶蓟是【气血黄金】，小分子纯度90%直入肝脏，能迅速弥补身体各个方面的不足，从根本上滋养气血。 我是每天早餐1粒Julytiger护肝片，来自北美野生植物提取的500mg奶蓟，比起普通奶蓟吸收快，能泄肝疏淤堵，而且复配老姜黄+灵芝等buff叠加，肝代谢↑皮肤嫩乎乎，一通一补，气血能被疏通开。 坚持2瓶下来，如今36岁的我，依然有清透干净的皮肤、黑亮柔顺的长发、小细纹都被抹掉，出门小孩班主任认成姐姐，姨妈准时报道，活力满满～ 💠好习惯做加持 ◾每天用气垫梳/经络疏梳200下，不用天天洗头，先用滋养头皮的护发精华，再修护发尾的发膜 ◾垮脸就去练背，法令纹重就去练面部瑜伽多嘟嘴巴，少侧睡，水肿/浮肿就多刮痧 ◾日常三明治湿敷法，防晒➕控糖做到位