今天是寒露，这两天江南阴雨绵绵，女儿一家三口前天从北京回来，正赶上这几天的冷空气。晚上，我特意叮嘱他们要换上春秋被，毕竟这个时候温度骤降，怕感冒。女儿虽然听话，换了厚一点的被子，但她的老公和孩子却嘲笑她，认为只有老人才怕冷，依然盖着空调被。结果，一夜过来，父女俩就因受凉肚子不舒服，上吐下泻，昨天折腾了一整天，真是让人心疼。 这件小插曲让我想起了寒露季节的养生之道。寒露时节，天气渐渐转凉，早晚温差大，我们要特别注意保暖，尤其是肚子和脚部，千万别像我女婿那样轻视。 饮食上，尽量多吃一些温补的食物，比如红枣、桂圆、羊肉等，帮助身体抵御寒气。同时，多喝温水，保持身体的水分平衡，避免肠胃不适。还有，适当增加锻炼，增强抵抗力，尤其是在天气好的时候，出去走走，晒晒太阳，都是不错的选择。 记住，寒露时节可不能掉以轻心，听话的才是聪明人哦！#记录秋日生活点滴#
