我已经38岁了，为了保持身材，我究竟有多狠: 1、第一点:每天早上5:00开始起床跑步半小时，跳绳1000个6:00开始吃早餐,早饭一杯牛奶一个鸡蛋。 2、第二点：每天晚上过了6:00就不再吃东西了，晚饭基本上就是吃一些水煮青菜，然后再吃几个水煮大虾，吃一个苹果就可以了，是非常一定要注意，不能够吃什么零食或者是宵夜。 3、第三点：中午简单吃一个馒头配一些蔬菜菜，或者是喝一小碗粥，绝对不可以吃什么炸鸡奶茶或者是红烧肉一定要控制住。 今年我已经38岁了，虽然没有结婚，但是人到中年这个年龄真的是特别容易发胖，这个年龄怕胖之后呢，如果你不控制自己的体重就会显得特别的臃肿，显得年龄特别大，而且我没有对象没有结婚，所以我对个人的形象和身材管理还是比较严格呢，可能有家庭有孩子的人每天上班忙着工作，忙着照顾自己，他孩子也没有什么时间像我现在无论是任何时候都是自己一个人，所以说我的重心就是放在自己的身上，保持一个更好的身材形象。就开始的时候，我以为是自己吃得多才会发胖后来我才发现是因为你领女人一旦过了30岁之后就是不运动，你就是每天喝凉水，他的身材又不会好到哪里去，所以说坚持运动和自己的饮食管理才会拥有一个健康美好的身材。#三天掉8斤啊# #瘦到98斤加油# #4天3天吃🐔# #你减肥坚持多久# #吃的多才瘦的快# #过完15就减肥# #会吃好才会瘦#
