抑制食欲的三个方法！！

抑制食欲的方法巨多，我自己也试过各种。试下来这三种比较有效。你可以根据你的实际情况来用。 1，蓝色食物。蓝色抑制食欲，从心理到生理全方位立体打击。真的谁试谁知道。蓝色餐具和蓝色食物都行。在饿的时候吃点蓝色食物，会有种自然而然不想吃，甚至会有点犯恶心的感觉。我自己吃了两周的蓝色海藻蛋白拌酸奶。好家伙，越吃越不想吃。 2，白桦茸。只要1周时间，你会有种自然而然不想吃甜食的感觉。白桦茸，是种蘑菇，提纯后对血糖稳定有好处，同时白桦茸还有抗炎作用。胖的本质是也是一种慢炎。馋甜食，血糖不稳定，白桦茸会是好帮手。白桦茸的补剂比泡水喝效果要好，泡水喝纯度不高，营养流失多。 3，喝点酪蛋白。酪蛋白的饱腹感强，可以在饭前半小时或者加餐时喝一份，减少正餐的量。可以单独喝，也可以用酪蛋白打水果奶昔。