现在每天怎么开心怎么来？刚过40身体就亮起了红灯！咪妈在学习健康饮食，怎么吃降脂降胆固醇降尿酸？还要补充优质蛋白！太不容易了！肉类，海鲜，豆制品不能吃？我拿什么补充蛋白质？缺少蛋白质，免疫力下降更危险！ 1，尽量少吃大米饭或面包等加工的精粮！改成了小米粥，燕麦，玉米面菜包子或者玉米！碳水要有，但是要少！ 2，蛋白质：早上鸡蛋清2个！下午餐，瘦肉，牛肉，鸡肉，鱼肉大虾等，没有不行！吃多了还不行，解馋就少吃几口吧 ！我记得吃一顿邵汇大虾，一大盆我就吃一个虾🦐！吃酸菜鱼我吃几口鱼肉！吃火锅我一口牛肉没吃，猪肉很久没吃了！排骨都戒掉了！ 3，多吃炒青菜，水煮白菜等，配餐➕一点水果，苹果梨子香蕉葡萄等！牢牢记住我在吃他盯药，不能吃西柚！ 4，多喝水，只要在家，尽量多喝水，排尿酸！ 5，早上1-2遍体操，下午八段锦，或出去公园快走！ 时刻记得： 不吃内脏，不吃肥肉！不吃油炸！不吃烧烤！不吃蛋糕，不喝饮料奶茶！不定外卖！ 家里酱油蚝油鸡精都含有呈味核苷酸二钠，会引起高尿酸，我和婆婆说，以后做菜尽量不放了，再去超市找找不含它的调料吧！ 以后养老，我自己种菜养鸡养鸭养猪，更健康！
