小年的时候，每家每户都打扫屋子来迎接新年，扫掉的是家里的浊气，可却常常把身体也得除尘的事给忘了。小年过后，家宴一个接着一个，鸡鸭鱼肉、油腻甜食吃了不少，不少人会出现腹胀、积食、拉肚子的情况，这其实是因为脾胃运化能力弱、三焦的气机不通顺导致的。

小年扫尘，除陈布新，这里的陈，既有家里的污垢，也有身体里的浊气和运化不掉的代谢废物。不要等到脾胃撑不住了才着急，还不如借着扫尘的劲头，按揉两个地方，通三焦，调脾胃，这样过年就能放心地吃喝。

小年扫尘，可千万不能漏了给身体清淤

很多人觉得小年扫尘就是图个吉利，传统观念认为，这跟调身体的道理是一样的。传统观念常说三焦通畅，身体不适感会减少，三焦管着全身的气血和气机运行，一旦堵了，脾胃运化就会受影响，容易出现积食、腹胀的情况。

扫尘就是打扫家里的脏东西，调身体是通顺三焦脾胃的代谢垃圾，它的核心都是清代谢废物、保持通畅。快过年了，脾胃的负担会越来越重，这时候进行调养，能给过年的吃喝打好一个基础，减少不舒服的情况。

今天，木子来简单跟大家分享一下小年多按按这2个地方，每天就花几分钟，在扫尘的空隙就能按一按。

一、中脘

中脘是脾胃的中轴，能健脾和胃、消食化积，对中焦脾胃的作用相对足三里更直接，可以说是脾胃的消化开关。过年吃多了按它，能帮助舒缓憋闷感，平时按按也能帮助唤醒脾胃的运化能力。

在上腹部前正中线上，脐中上4寸，按压时有轻微酸胀感点即为正确位置。按揉的时候要轻柔，先把掌心搓热，用掌根或者拇指顺时针按揉，每次按3分钟、每天按2次，在打扫完觉得累的时候按一按，不光能舒缓疲劳，还能调养脾胃。

按揉中脘能够解中焦的气滞，给脾胃减轻负担，腹胀、反酸、积食等情况。

二、阳池

脾胃运化不好，还和三焦不通有关系。三焦就好像家里墙上的排水管，一旦堵了，气机就会停住，脾胃运化也会受影响，吃一点点东西都会出现腹胀、消化慢之类的情况。

阳池跟合谷比较，它更着重通顺三焦、调和全身的气机和水液，对脾胃也有间接的保养作用，当天气冷久坐不动、感觉气堵的时候，就可以多按揉它。

找位置的时候，手背朝上，腕背横纹的中点，稍微偏向小指那一侧的凹陷地方，按压的时候有明显酸胀感就是找对了。按揉的时候可以稍微用点力，用拇指按压，力度以自己能承受得住为准，每次3分钟，左右手换着来，每天2次。脾胃虚寒的人按完后，可以搓搓手腕来保暖。

通三焦和调脾胃互相辅助，三焦通畅，脾胃运化就更容易顺畅，脾胃好，身体就不容易出现淤堵，两者结合效果更好。

两个一块按，效果翻倍还更省事

建议大家两个一块按揉，按照先通后补的思路，先按阳池来通三焦，左右各3分钟，接着按中脘健脾胃，3分钟，每天总共10分钟就行。按揉的时间选在饭前半小时，或者饭后1小时，要躲开刚吃完饭的时段。

平常在做像掸灰这类家务的时候，就能够顺手按揉阳池，以此来舒缓手腕酸胀。做完之后，顺便按一下中脘，让腹部得到放松。不用专门去进行安排，在生活当中随手进行养护就挺好。

木子提醒：打扫灰尘的时候，不要长时间弯着腰，不然会让脾胃不舒服更严重，小年那阵，得少吃点灶糖、糕点。吃完之后，可以按揉，早上起来，喝一杯温的白开水，配合着按揉，这对唤醒三焦还有脾胃有作用。

小年打扫灰尘迎接新春的时候，既要把家宅里的浊气打扫干净，也不要忘了给身体清淤，通三焦、调脾胃，减轻脾胃负担，这样过年才可以过得更舒服。