已吃半年，突然感觉补omega3太可怕了！

讲真的！吃的健康可真的是太重要了🤩 之前我晚上总喜欢点夜宵，饮食不规律，结果就是身体代谢比之前差了，皮肤状态也不是很好，那段时间脸上痘痘也比较多，真的要哭死😫 很多姐妹说我这是经常熬夜导致的雄高，我试过一段时间食补去降雄，但是太慢了而且还耗时间，我也是做过很多功课后才知道，补充omega3可以稳定体内的激素，对气色也比较好，开始是吃鱼油补充，但是感觉吸收不是特别好，后来看到一个说法：磷虾油＞鱼油＞食补，前者里面是磷脂型的omega3，比鱼油里的更好吸收，还有磷脂、虾青素之类的成分可以抗氧化，磷虾油我入手尝试了很多牌子，现在一直坚持吃的是Ciyive家的，吃了一个月感觉脸上没有新出的痘子了，代谢也拉上来了，不堆小肚子，皮肤不会像之前那么垮，我就说上网能学到知识吧👀