秋天是补脾肺的黄金期！常喝以下3道正气汤，可以帮助你补足脾气和肺气，让气血充足而不上火： 一、四神汤 材料：淮山（山药）30克、茯苓30克、莲子30克、芡实30克。 做法：将所有材料洗净后，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，最后加适量盐调味即可。 功效：四神汤具有健脾益气、固肾止泻的作用，非常适合秋季调理脾胃。 二、百合莲子汤 材料：百合30克、莲子30克、红枣5—6颗、冰糖适量。 做法：将百合、莲子和红枣洗净后，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，最后加入适量冰糖调味即可。 功效：百合莲子汤具有润肺止咳、养心安神的作用，适合秋季滋阴润燥。 三、黄芪党参汤 材料：黄芪30克、党参30克、枸杞15克、红枣5—6颗。 做法：将黄芪、党参、枸杞和红枣洗净后，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，最后加适量盐或冰糖调味即可。 功效：黄芪党参汤具有补气养血、增强免疫力的作用，适合秋季提升身体抵抗力。 这些汤的共同点是都温和补气，不上火，非常适合秋季食用。定期饮用这些汤，可以帮助提升身体的正气，增强免疫力，让你整个秋冬都精力充沛。当然，合理的饮食和适量的运动也是不可或缺的健康保障。#黄芪党参汤##四神汤##百合莲子汤##秋季补脾肺#
