想要精神好，你前提是气血要足 大家嘴里讲的“气色不好”中医来看就是“气血不足”，气血不足人的精神气就会差。 在中医的角度里面，气血是维持人体生命运行的根本之一，也是相互推动濡养的物质。 一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。 皮肤受到气血的滋养，气血足，面部气色红润有光泽，肤质细腻光滑，反之，如果气血失调就会气色暗沉、肌肤粗糙。 秋天养气血啊，你用好龙眼、山药和川芎。这龙眼补心脾养血安心神；山药健脾补肺肾；川芎不简单，能化瘀能活血养血，你进补吧要进补的路通畅，这川芎就可以打通路。 补益气血这件事中医药有优势，比如人参、党参、熟地，比如八珍汤、十全大补汤等，要看体质虚弱、久病失调、产后失养等比较明显的气血两虚的情况。 情况不重的不需要用方药，你就是平时注意食补就好了。 气血充足要靠脾胃无所伤，护好脾胃就是在养气血。所以《脾胃论》中说到“脾胃损伤，百病皆起”。 脾胃为土，化生万物。脾胃就好像一对夫妇，分工明确，各司其职。摄入的饮食，先经胃消化，再由脾运化吸收，最终变成水谷精微，化成气血，滋养身体。 明白了这一点，您就应该明白吃饭的重要性。不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了。养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。 #中医养生##健康真探社##你相信中医吗#
