药补不如食补，食补不如睡补，好好帮自己睡一觉，这是性价比最高的养生。 古人说的：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。”这个睡眠不简单的，大家要重视起来。 老子说：”一阴一阳谓之道“。这睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；你看你是白天工作、学习，这个就好像是释放能量的过程。你晚上安静睡觉就是收敛能量的过程。 胃不和则卧不安”，脾胃不好,气血不通，导致消耗不好或积食，会影响睡觉。睡前不宜过饱，不要吃夜宵，脾胃也需要休息，晚餐吃很饱会加重脾胃负担。 很多人睡不着，其实是因为气血都凝聚在头上，气血降到脚底睡觉会好很多的，这就是为什么泡脚后睡觉会好很多;#中医养生#
