人生就像铅笔，刚开始很尖，但慢慢地就被磨圆滑了。不过，等到太过圆滑时，就差不多又该挨削了。许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。在这个纷杂的社会，我们要生存，就必须要和人、和事打交道。这个过程中，把握好尺度的同时也要保留真实的自我，也就是所谓的知世故，而不世故。 1）天气变凉，要及时增添衣物，特别是保护好头部、颈部、腰部和脚部，以防寒邪侵袭。同时多喝温开水，有助于促进血液循环和新陈代谢。饮食上可以适量增加一些温热性的食物姜、葱、蒜等，以驱寒暖身。此外，保持规律的作息和适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽，也有助于增强身体免疫力，调养身心。 2）羊肉特别适合秋天吃，推荐和姜、胡萝卜、大葱等一起搭配食用。秋天天气逐渐转凉，人体阳气逐渐潜藏。夏天天热出汗，消耗了一定的阳气，要适当进补，而羊肉是补阳气最好的一种肉。秋冬季还是传染病高发的时期，需要提高自身免疫力，提高身体抗御外感疾病的能力。羊肉有补虚劳、益气血、开胃健力的功效。羊肉性温，能温中健脾，现在开始把脾胃补一补，冬天就没那么难受了。羊肉除了蛋白质，还含有丰富的钙、铁、锌等多种微量元素和维生素，脂肪和胆固醇含量相对比较低，常吃能提高身体素质，增强抵抗力。 3）为什么久坐久站后，人们总习惯伸一个懒腰？这是因为当长时间保持同一姿势后，会导致肌肉、关节僵硬，伸懒腰有助于全身放松。伸懒腰还有多种好处：调节血液分布；唤醒肌肉；刺激交感神经；帮助呼吸。伸懒腰可以减少对肺、心的挤压，为大脑提供更多的含氧血液，加快血流速度，让疲惫烟消云散。 4）经过一夜睡眠，人体血液循环减慢，血液黏稠度升高，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果一骨碌爬起床，或立即起身穿衣、洗漱，身体未必能及时适应过来。天气转凉，血管时常处于应激状态，起床太急、太猛，氧气不能及时输送至大脑，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。应该先在床上静躺一会儿，然后坐起来伸伸懒腰，活动活动一下胳膊腿，使关节充分舒展，再缓慢下床。 5）研究表明，与一听到闹铃就起床的人相比，闹钟响后再小睡15-20分钟，对提升情绪状态、改善认知表现都有很好的帮助，适度赖床的人大脑平均年轻6岁。不过，这些优势在赖床超过40分钟时就消失了。躺在床上闭目养神时，可适当多伸几个懒腰，舒展身体，加速血液循环，促进氧气供应，为唤醒机体注入能量。#懂得自愈学会释# #分享人生哲学＃# #人总有一些改变# #生活适可而止吧#
