腿根处还要好好打磨
丹雪评瑜伽
2024-10-21 13:08:26
腿根和骨盆之间的缠绕纠结，边界不清，扭转体式立马现出原形。
从腿根进入体式，谈何容易！而这又是体式的根基，没有清晰的腿根，就没有脚跟、足背屈，更没有富含空间的膝盖，环环紧扣，下背部的宽度，腹部的柔软度，横膈的延展度，一切一切。
不做空中楼阁的体式畅想，只扎根基础，慢慢靠近艾扬格的口令。
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云
很久之前 听老师提过，踩脚跟（脚外侧），以及 练习的时候要区别方法和结果。最近一直在练，感觉有帮助。踩实地面 真是需要太多努力了
和惠
老师晚上好
Samsara
哇这台辅具叫什么啊从来没有见过好高级的样子！