#北京马拉松倒计时#
用力拥抱大自然～与自己和解了
又又又一周没有跑步…
因为体检前需要绝对休息停跑3天
体检后碰到南京降温biyan导致😷停跑2天
北京马拉松进入倒计时，一直没有规律训练也开始焦虑
不知道🤷♀️北京马拉松该怎么跑
一个越野老鸟，却没有马拉松经验（恐惧）
最近南京连续一周下雨～难得碰到偶然下午的好天气家门口爬山登高放松下焦虑心情
晚上跑步机刷个长距离缓解一下焦虑😐
跑步机半马21公里，配速522，无氧却3.3这个准吗？如果准，那我的有氧能力休息一周，直接回到解放前
北京马拉松该怎么跑？
继续焦虑…
