天啦！王阳明500年前就讲透了走出内耗的秘诀

人之所以内耗，无非是因为心中事物太多[笑哭R] 已经发生的事，放不下，早知如此何必当初 正在发生的事，想不开，患得患失焦虑迷惘 还未到来的事，老担心，不怕一万就怕万一 熬夜读完度阴山的《王阳明心学日课》，我发现这本书太实用了，简直就是走出内耗的指南！ [一R]转念 王阳明说：“一念发动出，便即是行了”。念头即一切，一切从念头，念头不对结果肯定不对，所以人只需在念头下功夫。 怎么转念呢？可以尝试这么做： [种草R]任何事物都有两面，痛苦中必有机会。有什么样的心，便有什么样的命，有什么样的命，便有什么样的人生。遇事总向坏处想，准没什么好处，遇事要往好处想，多从乐观积极的一面看待事物。 [种草R]坚持感恩与宽恕 [种草R]坚持知行合一，以行动呈现良知 [二R]放下对他人的期待 世界是自己的，与他人无关，揣摩他人不如端详自己，心中有风景，眼前才能无是非。耐住寂寞，能够享受寂寞，本身就是伟大灵魂的标志。 [三R]坐中静，破焦虑之贼 我们的内心常被外界干扰，导致内心烦躁，通过静坐冥想，可以学会专注和放松。当内心越来越平静，能量就越来越稳，身心就越舒畅，焦虑紧张就会消失。当我们要发出念头时，别太重视自己，使自己处于“无我”状态，更易于获得宁静。 [四R]舍中得，破欲望之贼 人往往累倒在得失上，而不是事情上。如果做一件事犹豫不决，那是得失心在作怪；如果做一件事既要这样又要那样，那是欲望在捣乱。 放下脑海中的一切计算和纠结，找个安静的地方坐下来。心平气和后，问问自己的良心，这事能不能做？做之后会不会后悔？如果得到事情能做且不会后悔的答案，便去做；如果得到事情不能做且做了就会后悔的答案，便不要做。一件事成功与否不重要，重要的是事成或事败后，你是否后悔！ [五R]事上练，破犹豫之贼 人必须和世界上强大的事物“迎头相撞”，才能知道自己有几斤几两。事上磨炼，是在苦中炼乐，而后能在乐中有乐。无论什么事，做就行了，不要管他人评价，也别想结果。 即使你做了件你认为天大的错事，请记住：只要是事，便是人做的，只要是人做的，人就能挽救它。 [彩虹R]多看多做少评价，心定则万事可成，内耗和迷茫的时候，就去读王阳明吧！他早在500年前就讲透了如何走出内耗[派对R]