髂骨翻上去，比登天还难🙈

髂骨相对于骶骨能够翻上去，旋前，体式在髋关节这块就算练对了，关键是它真的太难了！ 我们的日常退化规律就是髂骨相对骶骨旋后，坐骨外开，所以在做体式时，髋关节这块其实根本挂不上力。 特别是我这种假胯的人，更难挂住力。 艾扬格说过，要从髋关节进入体式，这句话的信息量是很大的。我现在深刻觉得，如果练习时“看”不到自己的骨骼是如何运动的，就很难练对，除非骨骼惊奇。 所以解剖的学习非常重要，首先要能够看见骨头，接着才能追求自然而然。 在做体式时，心要像湖面一样，非常干净纯粹，才能深刻地看见。 我在拍照时，才发现左侧的半月式，髂骨都没有翻上去，在用腰拧转，实际上就是内心不够纯净，不够专注。后来专注在髋关节那个铰链上，才发现需要使出多么大的劲才能把这一侧的髂骨往上翻，体会到那个当下，是很震惊的。 两侧髋关节如此不同，骶骨如此偏歪！ 所以，希望自己内心更纯净一点，更明亮一点，看得更清楚，做得更清晰。