读博分享｜聊聊高能量这件事

在最近收到一些私信里，我发现这样一类问题很集中，比如：怎么坚持一天坐在书桌前学习？怎么样坚持写完十几万字的博论？博主一天学习几个小时？为什么可以坚持那么久但我不行？我的精力很有限该怎么办？ 在我看来，这些问题统统指向一个问题：自身能量不足。 具体来说，能量可以主客观分为两层。 第一层是客观的身体条件。每个人的身体都是一个容器，有的人能盛的水多，有的人盛的水少，人与人之间的差异是非常大的。所以我从来不会去鼓励每天一定要工作多长时间，或是提供一个大家总是很爱问的“有效工作时长”范本。在我看来，这些都是因人而异不可一刀切的。重要的并不是设置具体几个小时，而是先要了解自己的身体实际情况。如果你的身体条件就是每天只能高效工作3、4个小时，超过这个时间就宕机了，那就这样，绝对没有问题。重点是要了解自身的身体时长，并且高效利用好这几个小时，足矣。 第二层是心灵和精神的能量。这个话题说起来好像有点玄妙，但只要体验过的朋友就知道我在说什么。能不能完成、做好一件事，很大程度上取决于你到底有多想。主观意志的作用远远超乎你的想象。以我自己为例，在读博前我唯一的目标就是争取三年毕业，所以三年来的每一天我的心力几乎都放在这一件事上。精神在哪、努力就在哪、结果也就在哪。虽然事物不会完全按照我们想要的来，比如因为不可控的原因我延了半年，但结果并没有偏差太远，这是可以接受的。许多小伙伴迷迷糊糊混了四五年，到最后的阶段疯狂想要早点毕业，但却发现来不及了，因为这件事并不是你在博一一开始时就迫切想要的，结果自然不会立马发生。这世上的事，没有一件是容易的，凭什么你临时想要的，立马就能得到呢？其他事同理。 心力这件事，放在任何其他事情上，都是一样的。当你的目标与愿景并不强烈且迫切的时候，心灵能量是难以发挥全部作用的。所以很多人时常会觉得疲惫、好累、明明什么都没做，但就是身心俱疲。换个思路想想，会不会正是因为，你什么都没做呢？ 愿望不强烈——行动不足——正反馈缺失——继续击垮精神——行动不足……… 互为因果。 一些不成熟的思考，共勉。