给11月开个好头，争取这个月能规律运动！早晨称重，发现体重达到近一年半来的最高点

醉易谈健康 2024-11-01 13:48:22

给11月开个好头，争取这个月能规律运动！

早晨称重，发现体重达到近一年半来的最高点，说是增肌有效吧，肚子上的肥肉也挺可观的。什么原因呢？一方面是近三个月运动都不规律，一周能有一两练就不错了，跑步量也明显减少了很多。另一方面是吃上有些不太注意，以增肌要猛吃为借口，太放纵了。接下来得稍微管着点嘴才行。

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