我闺蜜在皮肤科干了18年，揭秘一些皮肤变好的冷知识： 1，吃辣不一定长痘，但如果你发现吃了辣皮肤就出问题，那还是少吃为妙。 2，运动不仅能塑形，还能让皮肤变好，出的汗能带走皮肤里的脏东西。 3，防晒不是夏天的事，一年四季都得防晒，紫外线对皮肤的伤害可不分季节。 4，别小看保湿，皮肤的水分足了，看起来才饱满有光泽，保湿是基础中的基础。 5，晚上睡觉前别化妆，让皮肤透透气，它也需要呼吸，不然闷出痘痘就麻烦了。 6，洗脸水温别太高，温水最合适，太热的水会洗掉皮肤的自然油脂，导致干燥。 7，护肤品别一股脑往脸上堆，多了不吸收，还可能堵塞毛孔，适量才有效。 8，皮肤也需要营养，多吃点含维生素C和E的食物，内外兼修，皮肤才能更健康。 9，别没事就摸脸，手上细菌多，容易把脏东西带到脸上，引起皮肤问题。 10，定期去角质是必要的，但别太频繁，不然会把皮肤的天然保护层给去掉了。 11，睡个好觉比用什么护肤品都管用，睡眠不足，再贵的护肤品也救不了你的脸色。 12，压力大的时候皮肤也容易出问题，学会放松，皮肤状态也会跟着好起来。 13，喝水确实对皮肤好，但也不是越多越好，适量饮水，保持身体水分平衡最重要。 14，烟酒对皮肤伤害大，能戒就戒，不仅身体会感谢你，皮肤也会变得更光滑。 15，皮肤有问题，别自己乱诊断，找专业医生看看，对症下药才能解决问题。
