假如你从11月1日开始减淝‼️
琪琪皮不次糖
2024-11-04 15:03:39
👍🏻一些减脂小妙招⬇️
[一R]多喝水，至少2000ml温开水
[二R]早吃好，午吃饱，晚吃少
[三R]晚上七点后不要吃东西了
[四R]少吃油腻辛辣
[五R]控糖，糖分容易加速皮肤老化
[六R]不要跷二郎腿
[七R]牛奶酸奶喝无糖最好
[八R]晚上可以泡脚，促进血液循环
[九R]保证睡眠💤时间，不要熬夜
[一R][零R]不喝碳酸饮料
[一R][一R]养成细嚼慢咽的习惯，吃饭不要太快
[一R][二R]饭后不要马上坐下或躺下，可以靠墙站20分钟
⚠️此法仅适用于短期减脂，有不适请立即停止，且注意不要半途而废，容易反弹⚠️
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