养生早餐｜气血充盈是真的漂亮！

今天吃的是益生菌七红牛奶馒➕酒酿七红燕麦粥 喝的是石榴茉莉冰奶 牛奶➕益生菌七红粉蒸出来的馒头好香呀 和面的时候就馋得我直流口水 煮燕麦粥也忍不住加了一些 浓浓的花生➕红豆香气 而且粉粉嫩嫩的好喜欢！ 食材：牛奶、蔓越莓、面粉、酵母、谷本日记益生菌七红粉、燕麦片、酒酿 做法：1⃣100g中筋面粉、50g纯牛奶、10g蔓越莓碎、10g益生菌七红粉，揉成面团 2⃣盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏10分钟 3⃣0.7g酵母用水化开，揉入面团，用掌根揉搓面团排气 4⃣将面团擀平，切成三角形 5⃣从宽的那一头慢慢卷起来 6⃣发酵至1.5倍大，冷水下锅蒸15分钟即可 我一个平时对花生不感冒的人 最近被深深种草了谷本日记的益生菌七红食补粉 第一是它天然健康，配料 干净 它是用红豆、红枣、红藜麦、红皮花生、枸杞、红参、阿胶这7种红色营养食材研磨而成的 第二是它每袋额外添加有100亿的益生菌，先养再补这食补效率是尊的可以 而且一袋热量只有133kcal，低卡无负担 早上没时间可以冲一杯代餐 入口浓浓的花生红豆香气 高蛋白、高膳食纤维，轻松补充营养