霜降别只会贴秋膘啦，注意3防3养

[向右R][向右R]霜降作为秋天的最后一个节气，代表着天气转寒，早晚温差大，越来越干燥🍁🍁，这时候我们需要适应季节变化，预防秋燥，强化脾胃功能和肺部健康。 [种草R][种草R]注意三防： [一R]防寒：早晚添衣，防止着凉 [二R]防燥：避免吃寒凉食物如螃蟹、虾以及各种冷饮，以免伤肺 [三R]防郁：适当的户外运动，保持好心情 [种草R][种草R]需要三养： [一R]养脾胃：人受寒冷刺激会导致胃酸分泌过冬引起胃痉挛，脾胃不适，因此要主要护胃，可以多吃山药、白萝卜、小米等食物。 [二R]养肺气：霜降前后天气干燥，呼吸道容易感染，养好肺气，保持呼吸顺畅，可以多吃百合，银耳，桂圆等养肺食物。 [三R]养阴run燥：虽然早晚凉但是中午的日头依旧毒辣，和夏天的潮湿不同，秋老虎的热让人“燥”动不安，口干咽干，因此注意干燥带来不适。可以多吃金桔，梨、枇杷等食物。 [鼓掌R][鼓掌R]有时间可以食疗三养，没时间的姐妹可以试一下泡一泡这个胖大海金桔茶🍵： 🌿🌿材料：金桔、胖大海、罗汉果、菊花、甘草、金银花、栀子、冰糖 ✨✨都是独立的密封茶包，方便携带，办公出差户外，随时随地冲泡，注入热水等待几分钟即可，一杯下去感觉整个嗓子的不适感都消失了，喉咙瞬间被滋润，好似久旱逢甘露般畅快！ 养生霜降养生养阴去燥养生茶花茶养生花茶胖大海金桔茶花草润花草润花茶