气血不足的八大表现，快来自检！

老祖宗认为，气和血是构成人体和维持生命活动的基本物质。气血对人极其重要，它们就像维持人体这部“精密机器”正常运转的“能源”和“润滑剂”。气血不足会给我们的身体带来很多不好的影响： 👉🏻声音无力 👉🏻头发干枯脱落 👉🏻手脚冰凉 👉🏻皮肤粗糙 👉🏻睡眠不好 👉🏻心慌气短 👉🏻入睡困难 👉🏻对于女性而言，气血不足还会使月经量减少，经期紊乱等。以上这些都是身体给我们发出的信号，气血不足影响身体的方方面面，想改善气血可以从以下几方面入手： ✔️食补：吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、枸杞等等 ✔️早睡：早睡是养生的基础 ✔️运动：每天运动30分钟左右，可以选择八段锦、瑜伽等 ✔️坚持泡脚：促进血液循环和新陈代xie ✔️规律进食：一定要吃早餐，规律的三餐可以养好脾胃 ✔️远离负面情绪：保持良好的心情能缓解负面 🌿🌿养气血就是养生命，找到合适自己的方法坚持下去，相信会越来越健康！