高血压与冠心病：警惕危险的“双重奏” 高血压，这个常常被人们忽视的“无声杀

高血压与冠心病：警惕危险的 “双重奏” 高血压，这个常常被人们忽视的 “无声杀手”，到底有着怎样的威力呢？简单来说，高血压就是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力过高。 据《中国心血管健康与疾病报告 2021》显示，我国高血压患病人数已达 2.45 亿。长期的高血压会使血管壁承受持续的高压，就像一个不断被充气的气球，久而久之，血管壁会变得越来越脆弱。 冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病。我们的心脏就像一个不知疲倦的泵，而冠状动脉则是为心脏提供血液和氧气的重要通道。 当冠状动脉发生粥样硬化，血管变得狭窄甚至堵塞时，心脏的供血就会受到影响，从而引发冠心病。 那么，高血压和冠心病之间到底有什么关联呢？首先，高血压会损伤血管内皮。血管内皮就像是血管的 “保护衣”，一旦受损，就容易让胆固醇等脂质沉积在血管壁上，形成粥样硬化斑块。 有研究表明，高血压患者发生冠心病的风险是正常人的数倍。其次，长期高血压会使心脏负担加重。 心脏为了克服高血压带来的阻力，不得不更加努力地工作，久而久之，心脏的肌肉会变得肥厚，功能也会逐渐下降，进一步增加了冠心病的发生几率。 想象一下，我们的血管就像一条条高速公路，血液则是在上面行驶的车辆。当高血压出现时，就如同高速公路上的车辆速度过快，对道路造成了巨大的压力。 而这种压力会使道路的 “保护衣”—— 血管内皮受损，为粥样硬化斑块的形成创造了条件。如果不加以控制，这些斑块就会越来越大，最终可能导致血管堵塞，引发冠心病。 为了避免高血压和冠心病的双重威胁，我们应该怎么做呢？ 第一，养成健康的生活方式。在饮食方面，要减少盐的摄入。盐中的钠离子会使血压升高，所以我们要尽量少吃咸菜、腌肉等含盐量高的食物。 多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低血压和血脂。在运动方面，适度的运动可以增强心脏功能，降低血压。 比如每天坚持散步 30 分钟，或者进行游泳、骑自行车等有氧运动。此外，还要戒烟限酒，保持良好的心态。 第二，定期体检。通过体检，我们可以及时发现高血压和冠心病的早期迹象，采取相应的治疗措施。如果已经患有高血压，要按照医生的建议按时服药，控制血压。 总之，高血压与冠心病之间的关联紧密，我们必须高度重视。只有养成健康的生活方式，定期体检，及时控制病情，才能有效降低双重风险带来的危害。 你对高血压和冠心病有什么看法呢？欢迎在评论区留言分享。