铁剂什么时候吃？

首先铁剂是什么？ 补铁剂=新型铁/传统铁/无机铁＋其他成分，铁不仅是合成血红蛋白的必备元素，还参与人体内的多种代谢过程和免疫系统 - 很多朋友会问铁剂什么时候吃？我吃为什么不管用？ ❗随餐服用：因为铁的吸收部位主要在小肠，当胃内有食物时会减慢胃肠蠕动，延长铁片停留时间，而且此时胃酸分泌旺盛也有利于铁的吸收 ❗饭后服用：可以减少对胃肠道的刺激，减少恶心、腹泻等不适症 - 不管用的话是不是你的补铁剂买错了？那热门铁剂如何挑选？ 🔸铁源（决定吸收率）：螯合铁是当下最新型有机铁，纯度高吸收率高，不容易产生铁盐沉积物，出现便秘、刺激肠胃呕吐 🔸含量（在精不在多）：女生每天需要铁的摄入量为15-20mg，可耐受最高摄入量（UL）男女均为35mg/日，不能再多了 🔸复配（辅助铁吸收）：VC（促进铁吸收），B12+叶酸（合成血红蛋白其他原料），乳酸杆菌（呵护肠胃），优选这几个复配的，一瓶同补 - 我分别把几款热门的补铁剂进行了详细的分析，大家理性参考