网红益生菌盲选必出错，一篇教你避开所有坑

先要记住：益生菌不分男女，主要看菌株和活菌数。 其次，我再深挖网红益生菌的大坑，希望能帮到姐妹们不被割韭菜。 - 1⃣1.说吃了一个月就体重下降明显、身材变好就是在忽悠人。 身体的调整是个循序渐进的过程。益生菌里的有效菌株虽然能调节肠道菌群、促进代谢，但也要持续一段时间的摄入和作用，才能看到效果。而且益生菌也算是营养补充范畴，每个人体质不同，效果差异大。我就是体重有📉，身材有变好，有的姐妹可能只是排便更规律了些。 2. 觉得shou子益生菌就是普通益生菌，多喝点酸奶一样。 ❌大错特错❌ 这就像减肥需要专业的代餐，而不是只吃普通食物。 - 2⃣体重down益生菌到底怎么选。 记住公式：有效菌株明确+活菌数合适+产地可靠+包装优质=90%不踩雷的益生菌。 ①有效菌株 没有明确有效菌株（如B420、AKK等）----可能shou的效果差，只是普通的肠道调节作用。 含有明确的shou子菌----针对减肥减脂更有针对性，能更好地调节肠道菌群，助力减肥。 ②活菌数 活菌数越高，效果可能越好。 一般减肥需求----每日活菌数建议100-300亿。 减肥困难或基数大----每日活菌数最好在300亿以上，能为体重down提供足够的动力。 - 这几款我回购了很多次的减肥减脂益生菌分享给你们，姐妹可以直接抄作业不出错的↓