昨天发了一个冬季饮食推荐,然后我就忽略了一个问题,
那就是一定会有人借着这个“冬补”的借口,疯狂炫饭。
如果大鱼大肉、补品吃多了,再加上冬天不运动,可能就会滋生痰湿。
那怎么办?
首先吃什么东西都要适量,特别是在冬季,
天冷了,大家吃肉的欲望就会高涨一些,这个时候意志控制就非常重要了。
就要少吃。
如果一不小心吃多了一次,那么接下来一个星期(最好是一个星期),
要恢复清淡饮食,然后配合一定的运动量,
不一定非要去健身房,跳有氧操,平板撑,瑜伽,广播体操,八段锦、金刚功等都行。
食疗方面,四神粉和湿舒通可以根据自己的状况选择吃,不懂的话直接甩舌象问老师。
说到这肯定又有人说,你就是卖粉的!好,那我再说个小食方,
不买产品也没关系,可以喝起来。
茯苓5g,山楂5g(最好是那种干的山楂圈),陈皮2g(大概1-2瓣这样),
煮水,早晚各喝一杯。