90分钟高效工作法，普通人也能进入“顶尖心流

💡 什么是心流？心流是一种高度集中的状态，在这种状态下，我们的专注力、创造力和工作效率达到巅峰。顶尖人士常通过心流实现突破性成就，从徒手攀登酋长岩到研发开创性技术，心流是成功的重要推动力。 📱 排除干扰：迈向心流的第一步进入心流的前提是减少干扰，尤其要避免手机等分心源。早上安排2-3小时专注工作，再去处理手机信息，有助于高效开启一天。 🎯 心流倾向与触发器心流倾向代表了进入心流的可能性，而明确的目标和挑战设置则是触发心流的有效手段。设定略高于现有能力的目标，不仅可以激发潜能，还能在工作中保持满足感和成就感。 🔄 心流循环：保持高效的关键心流包含挣扎、释放、专注、恢复四个阶段。延长专注时间并合理安排恢复，可以使心流状态维持得更久，从而让我们的效率在高效的状态中不断循环。