增强免疫力 4吃4不吃 一、吃洋葱。 二、吃豆腐。 三、吃蘑菇。 四、吃银耳。 4不吃 一、泡面（高热量）二、油条（高油脂） 三、麻团（高热量）四、炸鸡（高油脂） 【以上食物减肥不碰，热量高升糖快】 ✅3天清肠瘦5斤，掉秤快： 早餐：鸡蛋➕无糖黑咖啡 午餐：水煮白菜➕水煮大虾 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：一个火龙果 ✅【食谱二】 早餐：鸡蛋➕无糖黑咖啡 午餐：水煮西兰花➕水煮鸡胸肉 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：一个西红柿
增强免疫力 4吃4不吃 一、吃洋葱。 二、吃豆腐。 三、吃蘑菇。 四、
宇浩谈家居生活
2024-11-25 20:31:21
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