增强免疫力 三吃三不吃 1、吃红豆。 2、吃花生。 3、吃大枣。 ❌三不吃 1、螺蛳粉（高油）2、汉堡包（高热量） 3、炒米粉（高油） ✅提升免疫力，养成易瘦体质： 第一步：清肠，每周2次，每次2天。 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：玉米➕凉拌黄瓜 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：红薯➕紫菜汤 第二步：轻食，每周5天，全天这样吃。 早饭：全麦面包➕煎蛋➕黑咖啡 午饭：荞麦面➕蔬菜➕瘦肉；6/7分饱 加餐：黑咖啡（嘴馋有效抑制食欲） 晚饭：无主食，多吃蔬菜，适量吃瘦肉。
增强免疫力 三吃三不吃 1、吃红豆。 2、吃花生。 3、吃大枣。 ❌三
宇浩谈家居生活
2024-11-26 11:17:22
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