如果泡在网上依然没有解决情绪问题，可以试着放下手机，去学校操场或者绿化多的公园走走路，快走45分钟，或者试着跑一跑。这个过程里不要分心，可以选择放空什么都不想，也可以认真想一下接下来生活的规划，越细致越有内容越好，从现在到未来捋一遍。
做完这些，情绪一般会有所缓解，经常重复这个沉下心来的过程（之后也可把走路换成其他健身活动） ，专注地做一件事感受心流。
你会发现开始有能力感受到平静和愉悦了。
没别的 我希望大家都拥有 开心的能力
如果泡在网上依然没有解决情绪问题，可以试着放下手机，去学校操场或者绿化多的公园走
小西搞笑
2024-11-27 02:02:50
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