三要常吃 三要少吃 1、常吃香蕉。 2、常吃海带。 3、常吃豆腐。 ❎三要少吃： 1、少吃炸串。（高热量高升糖） 2、少吃汉堡。（高热量高升糖） 3、少吃糕点。（高热量高升糖） ✅轻断食掉秤快，一周掉秤7斤食谱： 👇早餐要吃的饱，午餐要吃的少，晚餐要吃的精致，养成健康饮食生活。 ⚠️【前两天清肠】 早饭：黑咖啡☕️➕鸡蛋➕蓝莓 午饭：黄瓜➕番茄 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚饭：玉米1根 ⚠️【后五天减脂】 早饭：黑咖啡☕️➕鸡蛋➕玉米 午饭：白菜➕虾仁➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚饭：西红柿一个
三要常吃 三要少吃 1、常吃香蕉。 2、常吃海带。 3、常吃豆腐。 ❎
宇浩谈家居生活
2024-11-29 11:09:37
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不合时宜
香蕉少吃，容易泻肚子，海带少吃，容易的甲状腺疾病，豆腐少吃，容易结石，痛风。