每天1个健身器材解读

趣闻焦点 2024-11-29 21:00:35

小飞鸟是绳动训练，属于半固定器材，训练效果处于自由力量和固定力量之间。

主要用于上肢肌肉训练，如夹胸、肩推等。对于肌肉塑形、提高深层稳定性的帮助较大，不适合以肌肥大为目标的训练。

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