小飞鸟是绳动训练,属于半固定器材,训练效果处于自由力量和固定力量之间。
主要用于上肢肌肉训练,如夹胸、肩推等。对于肌肉塑形、提高深层稳定性的帮助较大,不适合以肌肥大为目标的训练。
趣闻焦点
传播社会正能量,让社会更美好
作者最新文章
热门分类
社会TOP
社会最新文章