平时选择海鱼还是淡水鱼很纠结。 从营养角度来说，海鱼富含不饱和脂肪酸，尤其是DHA和EPA，有助于降低血脂、减少动脉粥样硬化风险，对大脑和眼睛的发育也很有帮助。淡水鱼同样营养丰富，是优质蛋白质的良好来源，且一些淡水鱼的脂肪酸、维生素和矿物质含量也比较可观。 就安全性而言，正规渠道购买的海鱼和淡水鱼通常都是安全的，但海鱼可能存在汞等重金属积累的情况，大型掠食性海鱼（如鲨鱼、剑鱼等）体内汞含量相对较高，要尽量少吃。淡水鱼可能受到的污染主要来自于生活污水和工业废水，不过通过正规养殖的淡水鱼安全性能够得到保障。 从价格和可获取性来看，淡水鱼通常价格较为亲民，在市场、超市等更容易买到，而且一些淡水鱼可以进行人工养殖，供应比较稳定。部分海鱼价格较高，一些深海鱼的保存和运输成本也会影响价格，并且不是所有地区都能方便地购买到各种新鲜海鱼。 说实话，我也对吃哪种鱼好？是选海水鱼还是选淡水鱼也很纠结，平时也拿不准。
