马海伦十六岁入行，家人认识影坛前辈蒋光超，经其介绍进入邵氏的南国第五期训练班。
公司举办第一届 “香港玉女” 选举时，推荐她去参加，结果她荣获第一名。
同年，邵氏举办选拔歌手的 “香港之莺” 活动，徐小凤赢得冠军，她还记得是和小凤姐一同出道的。
她在南国训练班的同学都很厉害，有郑少秋、罗家英。
“秋官跳舞、唱歌都很出色，那时有日本导演来选人，就很欣赏他的舞技；
罗家英主要研习武术，他跟着吕师父学剑，舞剑舞得很好。
我去韩国影展电影节时，表演打小快枪，也只是学到了些皮毛。”
她离开邵氏后，在台湾拍摄《纵横天下》，与王羽合作，张冲饰演她的兄长。
她亲自骑马，没自己戏份的时候，就穿着条黑裤做骑马替身，因为镜头只拍脚的部分，她就当是赚点外快了。
她拍过洪金宝导演的《死亡挑战》、胡金铨的《迎春阁风波》，都是令人难忘的好戏。
“在嘉禾拍了一个月的景，是在一个客栈里面，其实就像是古装的 FBI，有一大帮女演员，胡锦穿红色，我穿蓝色，茅瑛穿另一种颜色，李丽华是头儿。
隔壁厂李小龙在拍《死亡游戏》，我们经常一起聊天，他说我和茅瑛两人能打，有一次约了我们在太子道一间 Coffee House 见面。
他一进来真的好有型，不是很高，穿着一件白色衬衫，一件长款貂皮大衣，长到脚踝，一条牛仔裤，小龙真的好帅。
我们聊天，聊准备之后要拍的电影，他要是不死的话，会开一部戏，可惜上天命运安排如此，他就只走到这一步了，没法强求。
随后他去世了，茅瑛也退出了，我也结婚了，就没再拍了，好像有一样东西停滞了，我们都很失落。”
