健身新手到底要怎么分化训练?

趣闻焦点 2024-12-03 19:21:12

作为一个新手，初期健身是要活跃每个肌群，不需要大重量天天练，激活肌群是第一步。

0 阅读：0

传播社会正能量，让社会更美好

作者最新文章

1

健身的误区，别再踩坑了！

2

健身冷知识，劳逸结合，预留肌肉恢复时间。

3

健身知识小细节你知道几个？需要的赶紧收藏起来吧！

4

运动竟然这么这么分类？不同类型的运动对于身体的各个方面都有不同的益处。

5

一般人不知道的健身冷知识

6

拉伸和热身的区别？

7

韩国是有堆雪人补习班吗？梨大招生标准是不是有要会堆雪人这一项，这里好像经历了

8

夫妻吵架这事儿不稀奇，麦琳的话可能很多人也说过，只是他们出现在综艺里，就会被看到

9

第十一批在韩中国人民志愿军烈士遗骸于2024年11月28日由空军专机从韩国接回至

10

一周居家减肥！

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

社会TOP

1

【#王大陆被警方移送检方复讯##经纪人回应王大陆案情#】据中时新闻网、东森新闻云

2

【#哪吒2说梦会引领我们攀山越岭#】发布票房破130亿海报：如蓝天般深邃又纯粹的

3

【因带货增重虾仁，#与辉同行或赔付2000万元#】近日，央视3·15晚会曝光增重

4

【#蜜雪冰城涉事门店被立案调查##蜜雪冰城涉事门店负责人失联#】3月14日晚，湖

5

【#海底捞4109单10倍赔偿#】12日，海底捞再度发表关于上海外滩店事件的说

6

【#272斤女子为女儿一年半减掉144斤#：不让别人嘲笑女儿有个胖妈妈】#女子减

7

【#20岁小伙一年猛长17厘米#！医生一看：得手术】#20岁小伙一年猛长17厘米

8

【#经纪人回应王大陆疑涉杀人未遂#，#王大陆疑涉嫌杀人未遂细节曝光】#演员王大陆

9

【#山西发布14死37伤车祸调查报告##呼北高速14死37伤事故司机疲劳驾驶#】

10

【#啄木鸟维修致歉##啄木鸟维修称深感自责和痛心#】3月15日晚上，央视315晚

社会最新文章

1

【#律师解读未成年人在群里骂人成被告#】日前，江苏连云港某中学发生了一起

2

【#20岁小伙一年猛长17厘米#！医生一看：得手术】#20岁小伙一年猛长17厘米

3

【因带货增重虾仁，#与辉同行或赔付2000万元#】近日，央视3·15晚会曝光增重

4

【#30元的东西卖到350#】近日一网友发帖称，老妈在路边摊花350元买了一袋“

5

【#悬赏千万寻子的谢岳祖说坟上冒烟了##谢浩男婉拒银行卡和豪车#】3月16日，“

6

【#四川三网红街头拍低俗视频被处罚##三网红街头拍低俗视频被行政处罚#】在当今网

7

【#315晚会曝光问题初步处置情况汇总#】#查获一次性无菌内裤30余万条#记者今

8

#315晚会曝光问题初步核查处置情况汇总#【市场监管总局公布3·15晚会曝光问题

9

【#鼓励探索设置中小学春秋假#】#提振消费专项行动方案印发#近日，中办、国办印

10

315曝光，又一条产业链塌房背后，有人用百倍赔偿让消费者安心315晚会曝光