治失眠 要想疗效好，吃药只是一方面，还有更重要的一方面就是【白天千万不能睡】，如果您白天呼呼大睡的话，那晚上必然睡不着，这是铁的规律。
但很多患者会讲 说我晚上睡不好，所以我白天必须要补觉的呀，这是绝对不行的，这就属于黑白颠倒了，一定要硬性的调整自己的生物钟！也就是说：白天无论如何都不能睡，实在困得睁不开眼睛 就出去散步，出去走一走，总之白天无论如何都不能睡，把所有的睡眠都硬性的留给晚上。您一边吃着安神药，一边白天呼呼大睡，然后说晚上睡不着，说这药效果不好，您这样当然效果不好了，我白天呼呼睡，晚上我也睡不着呀
