心脏病患者冬天要带救命药吗 健闻登顶计划 全民慢病健康科普计划
【哪些食物对心脏有好处？】
在日常饮食中多吃富含omega-3脂肪酸、抗氧化剂、钾、钙、镁等营养素的食物，有助于维护心脏健康和功能。
1、深海鱼类：如三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼等，富含omega-3脂肪酸，有助于降低血压，清除血管中的坏胆固醇，减少血栓和心脏疾病的风险。
2、燕麦：含有可溶性纤维，能够减少胆固醇吸收入血液，降低血液中的坏胆固醇水平，保证血液正常流动。
3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芦笋、柑橘类水果等，富含抗氧化剂，防止胆固醇氧化，预防心脏病。
4、巧克力：有助于将其中的成分转化为一氧化氮，有助于稳定血压和扩张血管，改善血流。
5、核桃：富含优质的不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇，保护心血管健康。
6、全谷物面包：含有镁，维持心肌正常功能，预防心血管疾病。
7、坚果：如核桃，富含钙，调节血压，对心脏健康有益。
8、红薯：富含钾，维持心肌正常功能，预防脑卒中。
9、豆类：富含叶酸，减少血液中同型半胱氨酸的水平，减轻心脏负担。
