聚餐预防发胖的三个技巧 健闻登顶计划 减肥
1.聚餐的时候按人数点合适的份量，既不会浪费，又可以吃得开心；
2.细嚼慢咽，用心听朋友说话，也积极发表见解，情绪价值满满，也不会吃多热量超标。
2.过往习惯在餐桌上手口不停歇的，可以配些淡茶水、荞麦茶或菊花茶，一边泡茶喝茶、一遍聊天，用喝茶代替进食，多喝水还能提高代谢。
聚餐预防发胖的三个技巧健闻登顶计划减肥1.聚餐的时候按人数点合适的份量
以彤聊健康
2024-12-08 14:28:32
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