室内健身棒，哑铃运动40分钟。深蹲，俯卧撑拉伸。交替进行。每周休息一天恢复体能。

旭泰看事 2024-12-11 12:14:04

室内健身棒，哑铃运动40分钟。深蹲，俯卧撑拉伸。交替进行。每周休息一天恢复体能。我67岁，已经坚持多年了。血压，血脂，血糖，尿酸都正常指标。现在仍然健步如飞，声若洪钟，晚不起夜，牙齿整齐。

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