老年人冬季锻炼，因人而异，但应当减少户外活动时间，注意保暖防寒。可以增加室内运动

旭泰看事 2024-12-11 13:15:52

老年人冬季锻炼，因人而异，但应当减少户外活动时间，注意保暖防寒。可以增加室内运动，健身棒，哑铃运动40分钟。深蹲，俯卧撑拉伸。交替进行。每周休息一天恢复体能。我67岁，已经坚持多年了。血压，血脂，血糖，尿酸都正常指标。现在仍然健步如飞，声若洪钟，晚不起夜，牙齿整齐。科学营养+科学运动＝健康。

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