避免晒太阳的危害堪比吸烟

⭕️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。📝如有不适，请线下及时就医。 “避免晒太阳的危害堪比吸烟。” —埃里克·伯格博士（Dr. Eric Berg） ♨️维生素D不足与至少17种癌症、免疫系统疾病和心血管疾病有关。” ♨️“维生素D参与调控超过2000种基因的功能。” ♨️“我们的免疫系统绝对离不开维生素D，其中90-95%的维生素D来自阳光。” ♨️阳光的历史疗愈作用 早在20世纪初，人们就开设了阳光疗养院（Sanitariums），通过日光浴治疗结核病（TB）、哮喘和许多其他疾病。 ♨️错-误-的-信-息 美国皮肤病学会（The American Dermatology Association）建议避免阳光并每天使用防晒霜，称太阳有害。我们-被-误-导-并-被-灌-输-了-对-阳-光-的-恐-惧。” ♨️激活维生素D的关键：镁 镁是激活维生素D的关键，即使来自阳光的维生素D也需要镁才能被激活。镁可以通过食物或补充剂获得。 ♨️钙的正确运输：为了确保维生素D将钙正确运送到骨骼（而不是在动脉壁或软组织中钙化），需要K2（MK7）作为辅因子，这同样可以通过饮食或补充剂获得。 ♨️其他需要的辅因子包括：锌、硼和维生素A。 ♨️关于阳光和维生素D的重要事实 1️⃣30分钟的阳光可以产生30,000 IU的维生素D。 2️⃣在晒太阳后，皮肤需要约2小时来生成维生素D。如果立即洗澡，会影响维生素D的吸收。因此，延迟洗澡是关键。 ♨️阳光和维生素D的健康益处 ✅预防中风 ✅预防癌症 ✅预防心脏病发作 ✅促进骨骼健康 ✅增强免疫系统 ✅预防抑郁症 ✅天然抑制食欲 ✅血糖和胰岛素的自然控制 ✅提升情绪 ✅促进角蛋白生成，防止脱发 ✅自然降低血压 ✅促进最佳性欲和激素生产 ✅支持肌肉健康和防止损伤 ♨️阳光是生命的重要来源，避免阳光会导致维生素D不足，从而增加许多慢性疾病的风险。通过补充镁、K2和其他必要的营养素，可以充分利用阳光的健康益处。 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰