冬至后注意什么？ 在冬至节气后，数九也来临，再过5天就是冬至。冬至

冬至后注意什么？ 在冬至节气后，数九也来临，再过5天就是冬至。冬至是二十四节气中的第22个节气，此时阴气达到最强，它通常在每年公历的12月21日、22日或23日，今年冬至是21日 17点17分20秒，从今天再过5天，意味着地球绕太阳转下一个15度的开始。 从冬至之日起，中国北方即进入了数九寒天，每九天为一个单位， 过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。 数上九可以适当多吃一些温热性食物，如羊肉、牛肉等，这些食物富含蛋白质和脂肪，能帮助身体抵御寒冷。同时，食用一些根茎类蔬菜，像萝卜、山药，它们含有丰富的碳水化合物，可以提供能量。 多喝热水，喝足够的热水能够帮助身体保持温暖，促进新陈代谢，当然补一点儿烧酒也是可以的。也可以适量饮用一些温热的汤，比如鸡汤、鱼汤等，汤中的营养成分容易被身体吸收，还有助于驱寒保暖。 在数九寒天，应该顺应自然规律，早睡晚起。早睡可以养人体的阳气，晚起能养阴气，保证充足的睡眠有利于身体恢复精力，增强抵抗力。