二胎宝妈备孕轻松上岸✅我都做对哪些事⁉️

对于大多数新手妈妈来说🤰🏻压力是从备孕开始的！ 你要问我怎么科学备孕，我可太有发言权了‼️ 作为过来人跟大家分享备孕期几个注意事项！ - 🌟 日常饮食： 🔸每天一杯牛奶🥛一个鸡蛋🥚补充优质蛋白 姨妈结束后到排luan前后，每天一杯豆浆 多吃红枣补充气血 🔸多吃暖官的食物✅ 阿胶、枸杞、红枣、红糖、生姜等 🔸少吃伤luan食物❌ 芹菜，可乐型饮料，酒精，葵花籽，高脂食物胡萝卜，咖啡，苦瓜等 - 🌟生活调理 🔸正确把握排luan时间排luan 日 女性一般都是下次例假来临前14天左右 🔸合理运动 跳绳、瑜伽、或者慢跑都👌，按照自己的喜好来。 🔸坚持艾叶泡脚 每天睡前泡脚半小时，艾叶煮水泡到微微出汗即可 🔸规律作息，调整心态 早睡早起，每天尽量11点之前入睡，放松心态 - 🌟营养补充 大家都知道叶酸作为备孕路上的必需品，所以不管一胎还是二胎，从备孕开始到孕期，我都在坚持补充叶酸，也尝试过各种品牌的叶酸，但回购率最高的还是Swanson斯旺森第四代活性叶酸，身边好多妈妈都在吃👩🏻 🔸之前有看到关于叶酸原料的科普，他们家选用的专利原料 Quatrefolic®第四代活性叶酸（美国专利号：7947622），5-甲基四氢叶酸形式，也是受到业内认可的原料和叶酸形式 🔸成分纯净，精准补充叶酸！里面不含碘，更适合中国妈妈🤰🏻体质。进入身体后无需消化酶转化，就能被吸收利用起来，可以说吸收率是传统叶酸的10倍🤩利用率直线上升📈补充效果嘎嘎牛🐮能自己再搭配其他营养素补充，缺什么补什么 🔸我还比较看重叶酸含量👉🏻 每1颗添加了足量400mcg的活性叶酸，满足国家标准日摄入量，而且颗粒小小的特别好吞咽，像我这种孕早期孕反严重的也没出现不适！真的敲级友好！~ 🔸这款叶酸是美国制造，原装进口滴！有着55年的品牌历史，大家都信赖的高品质❤️他们家的销量可都一直靠前，口碑嘎嘎好👍🏻还通过了NSF、UL、GMP、国内第三方检测等多项认证，我吃着也放心😌 - 备孕这件事情上，营养补充很重要！ 祝各位备孕的姐妹们都心想事成🤰🏻一路绿灯✅