今天不跑步，混健身房
爱的是多多啊
2024-12-24 15:26:02
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自从爱上跑步，金刚芭比举铁次数骤降，不过为了跑得更快，每周还是保持俩次健身房力量训练。
从以前的三分化四分话训练，转变到现在以臀腿训练和腹部核心训练为主，也是为之后的全马后半程能更稳定配速和爆发力冲刺的重要基底。
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今天也是每周的休息日，锻炼完毕去了超市，回家做了后面俩天的备餐。今天早起在拿铁里面加了肉桂和姜黄粉，味道好上头哈哈哈哈也确实有抑制食欲的效果。
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最近训练强度大，今晚准备早点睡[doge]
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Never
力量一上，又要起飞了